怎樣治療陽虛

發布時間: 2019-10-09 | 來源:仁和愛爾眼科醫院 | 瀏覽:127次

概       述:

陽虛的人,由于適應寒暑變化的能力比較差,因此在冬季必須要注意保暖保溫,在夏季要注意多補陽氣。多做日光浴,可以提高冬季抵抗嚴寒的能力。在生活中,患者應注意身體鍛煉,比如適當的慢跑、散步等,春夏秋冬都要堅持不懈;可以適當吃些具有補腎固精的食物,比如栗子等。

治療原則:

1、精神調養。陽氣不足的人通常會情緒不好。所以要學會調節自己的心情,消除一些不良情緒。
2、多做運動。不要長期坐著,什么運動都行,最好是跑步,也可以適當的散步、打球、啞鈴、仰臥起坐等。
3、早睡早起,要有健康的生物鐘,每天最好都要保證8個多小時的優質睡眠。
4、每天都要吃早餐,一日三餐按時吃,不要吃過于辛辣的食物。
5、喝酒一定要注意節制,最好是不要喝。


飲食注意:

陽虛宜吃溫熱類的食物,宜溫補忌清補,宜食富有營養的食品。忌吃生冷之物,忌吃各種瓜果。性質寒涼或滋膩味厚的食物,如蕎麥、莜麥、豆腐、鴨肉、松子、花生、苦瓜、茭白、芹菜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等。不宜多吃清熱作用的食物,如香蕉、西瓜、冬瓜、板藍根、莧菜、黃豆、小米等食物。滋陰潤燥的蔬菜和水果,如甘秋梨、蘋果、葡萄、菠菜等也不宜多吃。